ーーーー（英会話文）

Moreover, It depends on strength.

It gets a load by walking

　and stimulate your bone,

so It's easy to go up  a strength of bone and

　it's said that

　it has a good effect on

　osteoporosis prevention.

ーーーー（カタカナ読み）

モァアァバァ,

エツ　デペンスァン　スチュレングス.

エッ　ゲダ　ロード　バイ　ウォーケン　

　ゲン　スティミュレイトュ　ヨァ　ボォン,

ソ　エツ　イィズィ　ラ　ゴアップ　

　スチュレングスブ　ボォネン

　エツ　セッダッ

　エッヘザ　グッイフェクラ　

　ナスティオパロゥセス　プリベンシュン.

ーーーー（日本語訳）

さらには、強度によりますが、

歩くことで荷重がかかり、

骨に刺激が加わるので骨の強さが増しやすく、

骨粗しょう症予防にもよいといわれています。

ーーーー

ーーーー（英会話文）

And then,

walking that It's not hard like running

　don't get out of breath.

And a heart can pump blood

　by stable pressure.

It finds out that

　discharge of

　serotonin stabilize an autonomic nerves

　is activated.

In this way,

　now, even only things I explain tell you

　that「walking」is helpful exercise has

　improving your physical

　for health promotion

　and lifestyle disease prevention.

Does it make sense?

ーーーー（カタカナ読み）

アンゼン,

　ウォーケン　ダッ　エツ　ナッ　ハードュ　

　ライク　ランネン ダン　ゲダゥダ　ブレス.

エンダ　ハァツ　クン　パンプ　ブレッドュ　

　バイ　ステイブゥ　プレッシュァ.

エッ　ファインダゥ　ダッ

　デスチャァジァブ　セラトニン　

　ステイバライザ　オトナミック　

　ナァブスェズ　アクテベイレッドュ.

エン　デス　ウェイ,

ナゥ,　イーブン　ナンリィ　セングス　

　ア　イクスプレイン　テゥユ

　ダ　「ウォーケン」エズ　

　ヘゥプフウ　イクササイズ　ヘズ

　インプルゥベン　ヨァ　フィズィカゥ　

　フ　ヘゥス　プロモゥシュン

　エン　ライフスタイゥ　ディズィイザス　

　プリベンシュン.　

ダゼ　メイク　センス？

ーーーー（日本語訳）

また、

ランニングの様に激しくないウォーキングは、

呼吸が切れることもなく、

心臓は安定した圧力で血液を送り出す事ができ

自律神経を安定させるセロトニンの分泌が

活性化されることもわかっています。

このように、今あげただけでも

健康推進のための体質改善や

生活習慣病の予防に役立つ運動であることが

おわかりいただけたでしょうか。

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