40代のウォーキング解説（英語版⑥）
【作成日：2020. 4. 27 】
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英語初級＆中級者向け！！
スピーキング力を鍛える練習帳
☆ 《１D》Breath 英会話 ★
【 One Deep Breath English】
～ 深呼吸式アウトプット英会話 ～
身勝手なコーナー、再び誕生！！
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ども。こんにちは。
軽いきっかけで40歳から英会話の勉強してます。
「ウォーキングサッカー普及活動家」
そして「アラフォーのカレー屋店主」こと遠藤と申します。
軽く自己紹介すると
埼玉県の戸田公園あたりで1人で飲食店を営んでおります。
ワタクシ、26歳の時（＊2002年）にお店を立ち上げ、おかげさまで2019年3月で17周年を迎えることができました。
ですので、けっしてあやしいモノではございませんので、どうぞよろしくお願いします。
" なんでカレー屋の店主が英会話なんて "と思った方は
■ 「レツ! インジョイ・エングィッシュ英会話その①」 からどうぞ！！
ここでは、英会話初心者の方向けにネイティブの発音をワタクシが半ば強引なカタカナで書いて、それを声に出して反復練習していくという勉強法を紹介しています。
私が勉強しているのはアメリカ英語ですので、その点、ご了承ください。
「インジョイ・エングィッシュ英会話」も《その57》で終了となりました。
それを踏まえ、次のステージに進みたいと思います！
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さて、ではこの新コーナーでは何をするのか？
「One deep breath」が示すように「ひと息」で会話文を言う練習をします。
しかも、あえて2つか3つの会話文を「ひと息」で言うようにして、日常会話がよりスムーズに話せるようにするのが目的です。
極端に言うと、英語は日本語と違い、喉を開いて息を吐きながら言うのが特徴です。
さらに、声自体を低くして言います。
「吐く息」と「低い声」がポイントになります。
これが「深呼吸式アウトプット法」というわけです。
さらに、今はスマホの録音アプリなどが簡単に手に入るので、自分の声を録音して聞いてみて、言い方を変えながら声の変化を感じるのもすごく効果的な勉強法ですよ！
今回は長編シリーズになります。
私が書いたページを英語に変換してみたいと思います。
「40代からのウォーキングは、もう１つ〇〇を加えよう」という、なかなか好評を得ているページです。
気になる方は
それでは息を思いっきり吸い込んで、
反復練習していきましょう！
「レツ！テイカ・ディィプ・ブレス！」
（Let's take a deep breath!）
下半身を意識！！
＊ちょっと長いかもですが、息をたっぷり吸い込んで練習しましょう。
＊長かったら２つに分けても大丈夫ですよ！
＊うまく言えない場合は【その20】を参照してくだい。
「内容語」と「機能語」について知ると、意識的に抑揚つけやすくなりますので！
ーーーー（英会話文）
You straighten your back
and walk with swinging your arms.
This image might
be close to a race walking form.
It works you walk with to
be more aware of your lower body
than upper body.
This show your lower body has
more muscles than that.
You can raise BMR
by adding resistance to muscles.
ーーーー（カタカナ読み）
ユ ストレイデン ヨアベック
エン ウォーク
ウィッ スウェンゲン ヨァアァムズ.
デス イメィジ マイトュ
ビ クロゥザ レィス ウォーケン フォゥム.
エッ ワークス ユ ウォーク ウィッ
タビ モァ アウェアブョア ロゥワァ バディ
ゼナパァ バディ.
デス ショウ
ヨァ ロゥワァバディ
ヘブ モァ マッソゥ ゼンダッ.
ユクン ライズ BMR
バイ アッデン レジスタンス ダ マッソウズ.
ーーーー（日本語訳）
背筋を伸ばして腕をふりながら歩く、
イメージとしては競歩をしている人に
近いかもしれません。
上半身より下半身を意識しながら
歩くほうが効果的といえます。
これは、下半身のほうが
上半身より筋肉量が多いことがあげられ、
筋肉に負荷をあたえることでも
基礎代謝のアップを図ることができるのです。
ーーーー
【ちょっとした語句の解説】
「with～」ここでは「～しながら」と言う表現で使いました。
「be aware of ～」「～を意識する」
「効果がある」「It's works～」
「負荷をかける」「add resistance」
「resistance」は「抵抗」などの意味があります。
ーーーー（英会話文）
Additionally,
you have a little consciousness about
your length of stride
and walk with broadening out it at least 5cm
as a way of adding resistance.
Then,
Walking speed is getting higher naturally
and related to improving cardiopulmonary function.
It's also effective as an aerobic exercise.
But in principle,
This applies to everyone,
Too much of doing is bad for you,
so people of forties, please keep in mind.
You might have the opposite effect.
ーーーー（カタカナ読み）
アディショナリィ,
ユ ヘバ リル カンシャスネスァバゥ
ヨァ レングスブ スチュライドュ
エン ウォーク ウィ
ブローデネンガゥㇾッ ダッリィストュ 5㎝
アザ ウェイブ アッデン レジスタンス.
デン,
ウォーケン スピィドュ エズ
ゲリン ハイヤァ ナチュラリィ
エン リレイデッ ダ インプルゥブ
カァディオォプルマネリィ ファンクシュン.
エツ アゥソ イフェクティブ
アゼン エアロビック イクササイズ.
バァ エン プリンスィプゥ,
デス サプライズ ダ エビワン,
トュゥ マッチブ ドュエン
デフェネッリィ べドュ フユゥ,
ソ ピィプゥブ フォォリィズ,
プリィズ キィペン マインドュ.
ユ マイトュ ヘバ
アパズィットュ イフェクトュ.
ーーーー（日本語訳）
さらに、負荷をかけるやり方として
歩幅を少し意識して5cmでも広げて歩くようにします。
自然と歩くスピードもあがり
心肺機能の向上につながり
有酸素運動としても効果的です。
しかし、大前提として
なんでもそうですがやりすぎは絶対によくないので
40代の皆さん、肝に銘じておいてください。
逆効果になりかねません。
ーーーー
【ちょっとした語句の解説】
「意識をする」の別の表現で
「have consciousness」を使いました。
「broaden out」で幅などを「広げる」
「cardiopulmonary function」「心肺機能」
「大前提として」の表現に「in principle」を使いました。
「principle」で「原理、原則」の意味があります。
「なんでもそうですが」と言う表現で
「apply」「当てはまる」を用いて「なんでも当てはまる」というニュアンスで表現しました。
「肝に銘じて」は「keep in mind」です。
今回はここまで。
単語が専門的で難しいですが、文章自体はそれほど難しいわけではありません。
なので、単語を言うのに慣れていけば、問題ないと思いますので練習してみてください。
それでは、また次回お会いしましょう。
「レツ！インジョイ・エングィッシュ！」
Bye bye～
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★これが高いと感じるか安いと感じるかは、自分のモチベーション次第だと私は思います。
by アラフォーのカレー屋店主
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